培训部教学内容介绍
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少儿武术班:针对少儿生长发育特性,本着以开发智力、锻炼灵敏度、协调性、增加爆发力、助长身高等教育理念,循序渐进学习少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、国家规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、侧手翻、少林拳、南拳、八卦掌、形意拳、翻子拳、醉拳、螳螂拳、通臂拳、鹰爪拳、刀、枪、剑、棍、大刀、双节棍、三节棍、九节鞭、双刀、醉剑。让孩子得到全身心的锻炼,同时注重武德的培养,参加各种比赛、考试锻炼自信心等。

招生年龄:4周岁——12周岁男女不限


成人传统武术班:学习传统武术套路基本功和各路拳法,通过学习武术套路如形意拳、咏春拳、八极拳、迷踪拳、少林拳、八卦掌、大洪拳小洪拳、蔡李佛拳、螳螂拳、刀枪剑棍等,可以提高人的身体素质,健体防身。武术套路其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位乎都要参与运动。系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全面锻炼。通过学习武术,不仅能够增强体质而且能够学会攻防格斗投术,特别是武术功力训练,更能发挥技击的实效性。同时实现儿时的梦想,圆一个武侠梦,增强体质,培养生活乐趣。

招生年龄:16——46男女不限

 

成人截拳道班:传授截拳道实战技术、李小龙截拳道、截拳道在军警擒拿中的格斗技术运用、女子综合搏击防身术;双节棍、夺匕首、菲律宾短棍,中国式短棍;截拳道必需技击基本功(包括:拳法、腿法、摔法、擒拿法、倒地锁功);现实格斗实战技术、弘武道武功修行功力套路;独特身体素质训练法(力量、速度、耐力、柔韧、灵敏度);武道精神素质(心灵修炼、心理训练、准备活动、戒备对敌);搏击格斗理念、实战一对一、实战一对多等、擂台对抗、模拟情景等多种方式。

招生年龄:12周岁——46岁男女不限

 

散打班:循序渐进练习站姿和步伐,然后拳法打靶、沙包。训练直拳、摆拳、勾拳、劈拳、反背拳组合。腿法踹、蹬、扫、踢、劈腿、倒勾腿、披挂腿、低勾腿、腾空腿法等腿法、组合踢靶。拳脚组合打靶,拳脚摔组合打靶,摔法训练,抗击打训练。模拟实战。包括:攻、防、反击。体能训练是最重要的环节与实战结合。同时增设很多拓展体力、灵敏度游戏为了提高学习者的兴趣和提高功力实战反应。

少年散打班招生年龄:8周岁——15岁男女不限   

成人散打班招生年龄:16岁——46男女不限


永春拳班:从零基础开始学习:小念头、寻桥、黐手、甩手、永春实战自由搏击、标指、打木人桩、六点半棍、八斩刀等。坚持咏春拳“无师无对手”的传统理念,给学员更多双人、多人对练机会,在实战的变化中提高学员对咏春拳的理解和运用能力。结合中国传统武术其他门类的训练方法和西方搏击项目的部分锻炼方式,在增加身体协调性、肌肉爆发力和体能耐力方面起到更加有效、快速的提升作用。

招生年龄:8周岁——15岁,16岁——46男女不限

 

太极拳班:学习24式国家简化太极拳,32式太极剑,陈式56式国家竞赛太极拳,非物质文化遗产龙身蛇形太极拳等。掌握内劲:刚中有柔,柔中有刚的太极拳整体内劲,决定了修练基本功的极其重要性;强化基本功:是太极拳技术战术的基础,是太极拳从始至终的重点修练内容;注重练形:伸筋拨骨的外三合,可使外形脱拙换灵,脱壳换象,以达节节贯穿,柔弱无骨,为各复杂动作备好身体基础;引导练神:神意气力的内三合,是炼精化气,炼气化神,以达‘神以知来,智以藏往’,做到神意内敛和而外的鼓荡;从零基础循序渐进学习,通过坚持不懈的手把手指点训练,循序渐进提高技术将太极拳运气养生之道,与对人体有益的医学原理相贯通。

招生年龄:18岁以上男女不限

 

养生健身气功班:学习国家推广健身气功《五禽戏》《八段锦》《易筋经》等养生功法,了解外动内静、动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的修炼方法,通过静坐、调理呼吸配合、气血相随,达到有刚有柔,刚柔并济,练内练外,内外兼备的养生健身效果。长期锻炼可改善身体机能、提高免疫力、去除亚健康,特别适合长期蹲办公室的上班族,不受场地大小限制,随时随地可以调理、锻炼,是中国古人流传下来的良好修炼方法。

招生年龄:18岁以上男女不限

 

女子防身术班:学习女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些技术性巧招。动作以单一性为主,力气最小化的合理运用,教女性做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究的各种“一招制敌”狠招。具体有女子防身综合格斗基本功拳法、腿法等;技巧、街头防身心理要领、街头格斗对敌、一招制敌解脱法等。循序渐进各类心理、对敌素质等各个方面全方位的练习。通过持续的学习使得弱小女性同志可以利用各种巧劲、擒拿技巧轻松对付敌人,逃脱危险。长时间锻炼有效的提高自信心、气质、反应灵敏度等等综合素质。

招生年龄:11岁——45岁女性

 

MMA综合格斗自由搏击班:综合格斗是当今引领年轻人的潮流,通过劲爆、酷炫的踢打摔拿地面锁等技能达到几乎无限制的格斗,直到对手认输为止。综合搏击混合格斗站立姿势、格斗姿势、戒备对敌、擂台姿势、街头预备式等;循序渐进各类格斗拳法、肘法、膝法、腿法;擒拿技、地面格斗技、固锁技、寝技、投摔技、三大瞬间制敌伤残关节技;高效街斗拳脚击打组合运动与实战、三大武器的防御与使用(双截棍、短棍、匕首);一VS一、一VS二、一VS多等高效实战训练、护具保护实战、无保护街头实战、点到为止实战等功力训练:柔韧、速度、耐力、灵敏度、平衡性等。通过一定的训练达到综合防身格斗的能力,实用格斗技术步步到位。

招生年龄:18岁以上男女不限

 

防身兵器班:学习菲律宾魔杖、中国式短棍、李小龙双节棍等各种防身格斗器械的打法、用法。

 

暑期班、寒假班:利用假期时间,特别针对高考学子、出国留学开设的极速提高武术格斗训练班,在短期内学习武术基本功的同时,学习防身格斗技巧,同时了解中华武术的文化基础和防身技能。同时针对中小学生增设从周一到周日不同的时间段,不同的训练侧重点,培养其吃苦耐劳、尊敬师长的品德,同时锻炼意志力、爆发力、灵活性。不仅仅从身体锻炼达到身体强健,更是为增加文化知识的学习更加专注,更加乐于与群体生活、与家长等交流。

 

武术暑期全托班:暑假,是放纵孩子疯狂的玩乐一夏?还是为他安排密集紧张的学习计划,使他产生倦怠感?朝九晚五的父母们怎样安排看护时间呢?一个个顾虑......本馆暑期全托班,努力开展传承国学正统、塑造完美人格的教学方式,专注武术教育十多年。解决您的后顾之忧。你上班做生意我来帮您看孩子,你负责孩子家的依靠,我们来负责身体强壮,脑筋更灵活好学的智力开发。边习武边学习的劳逸结合好去处!丰富的课程组合,专业的教师团队,舒适的学习环境,陪伴孩子度过一个精彩纷呈的充实暑假,塑造文武结合的全能型人才。三大特色:安心托管:营养午餐,美味茶点,文娱武结合,充足睡眠;教学保障:家校互动,教练与家长贴心服务一对一指导,汇报孩子生活、学习、训练状况。教学目标:贴合课标,完美过渡暑期好时光,愉快暑期不浪费,学文习武两不误。

招生年龄:4周岁以上—初中

 

一对一、一对二、一对三私人教学:各种武术套路项目、太极拳、养生功法、搏击格斗等课程均可进行私人教学高品质针对性服务。专业型分区场地,或上门教学。训练时间、训练周期、训练具体内容,均根据学员实际个人要求或者请求教练设立个人情况的计划。

招生年龄:年龄不限,不同年龄不同需求,教学顾问针对性制定教学计划。


幼儿早教班:早教的科目一般都是亲子为主,在教学中多数都是以益智玩具、音乐、绘画等作为锻炼和引导。在这里您可以感受不同的早教学习,从让孩子感知了解武术拳脚、击打沙包、攻击防卫反应的锻炼,多方面开发孩子的感知能力、触觉能力、思维的开发、灵活度的提升,提高对运动的积极性,培养开朗的性格,增加更灿烂的笑容。以游戏与锻炼相结合,家长与孩子配合相进行,锻炼娱乐两不误,其乐融融,让孩子从小对传统文化有一个萌生一种炙热的心态、提高日后培养品质的提升。

招生年龄:2周岁——4周岁男女宝宝不限

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